About:
|
อาหารที่สามารถช่วยลดความดันสูงมีอะไรบ้าง บทความน่ารู้เรื่องการดูแลสุขภาพจากเว็บรวมความรู้ อาหารที่สามารถช่วยลดความดันสูงมีดังต่อไปนี้ 1.อาหารคลีน อาหารที่ปรุงด้วยวิธีที่ต้องใช้ไขมันต่ำและแป้งไม่ขัดสี สามารถช่วยลดปริมาณของโซเดียมในร่างกายและช่วยลดความดันโลหิตในระยะยาว 2.ผักและผลไม้ที่ให้โพสแทสเซียมสูง เพราะโพแทสเซียมจะสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ปกติได้ 3.ธัญพืชต่างๆโดยเฉพาะถั่ว นอกจากจะช่วยลดความดันโลหิตสูงยังมีไขมันดีที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกายอีกด้วย
|